Natürlich ist es empfehlenswert, nur Nährstoffe zuzuführen, die bei dir wirklich im Mangel sind, die dich aktuell unterstützen und die du wirklich aufnehmen kannst. Ansonsten belastest du deinen Körper nur.
Es ist jedoch ein Fakt, dass die meisten feinfühligen Frauen mit Autoimmun-Erkrankungen einen Mangel an vielen essentiellen Nährstoffen haben. Deshalb möchte ich dir hier ein paar Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die ich empfehlenswert finde.
Ein absolutes Must für alle chronischen Beschwerden ist ein hochwertiges Vitamin-B-Komplex mit aktivierten Vitaminen. Magnesium. Kraftvolle Antioxidantien wie Olivenblatt-Extrakte. Und immun-modulierende Substanzen wie Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren. Sowie hochwertige Proteine und/oder essentielle Aminosäuren. Manchmal sind noch weitere Nahrungsergänzungsmitteln bzw. Supplemente zu verschiedenen Themen relevant.
Ich gehe davon aus, dass die meisten feinfühligen Frauen mit chronischen Beschwerden einen Magensäuremangel haben. Deshalb empfehle ich - wenn immer möglich - bei allen weiteren Nahrungsergänzungsmitteln eines in einer flüssigen Darreichungsform oder als Pulver. Diese kannst du einfach dosieren. Zudem verhinderst du damit, dass dein System unnötige Bestandteile von z.B. Kapseln verdauen und ausscheiden muss.
Ein Magensäuremangel führt früher oder später auch zu Problemen im Darm. Eine wertvolle Unterstützung dafür sind fermentierte Lebensmittel sowie hochwertige Pro- und Präbiotika.
Generell ist es wichtig, hochwertige Nahrungsergänzungsmitteln mit möglichst wenigen Zusätzen zu wählen. Dein Körper ist bereits belastet und sollte deshalb möglichst nur die wertvollen Nährstoffen und sekundäre Pflanzenstoffe erhalten.
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Magnesium (gut verträglicher Mix aus Magnesiumglycinat, Trimagnesiumdicitrat und Magnesiumcarbonat) von Edubily
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Darmflora-Komplex (Mischung aus Präbiotika und Probiotika für deinen Darmaufbau) von Edubily
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Mikroben Futter - Premium Ballaststoffe (Zink plus ein Mix aus gut verträglichen Ballaststoffen als Futter für deine Darmbakterien) von Fairment
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Resistentes Dextrin (Präbiotika - d.h. wertvolle Nahrung für deine gesundheits-fördernden Darmbakterien) von Edubily
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Veganes Protein (Geschmack: Neutral oder Schoko / sehr hohe biologische Wertigkeit / inaktivierte Lektine durch intensive Verarbeitung) von Edubily
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Algenöl - veganes EPA & DHA (Omega-3-Fettsäuren) von Edubily
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Eisen mit Lactoferrin (hoch bioverfügbar) als Kapseln von Edubily
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Olivenblatt-Extrakt (natürliche Antioxidantien-Power & mehr) als Kapseln von Edubily
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Gerne weise ich dich darauf hin, dass ich weder Ärztin noch Psychologin, Therapeutin, Heilpraktikerin oder Ernährungsberaterin bin und keine Heilversprechen gebe. Zudem stelle ich keine schulmedizinischen Diagnosen. Bitte beachte auch, dass meine Begleitung kein Ersatz für einen Arztbesuch oder eine Psychotherapie ist.
© Copyright 2023 Dr. Manuela Lamberti