Vielleicht hast du eine oder mehrere Autoimmun-Erkrankungen wie Hashimoto, MS, Rheuma & Co. und/oder eine andere chronische Erkrankung (z.B. Allergien, Asthma etc.), chronische Infektion (z.B. mit EBV, Herpes Simplex, Herpes Zoster, Borrelien etc.) und/oder chronische Erschöpfung (z.B. ME/CFS, Long Covid etc.) mit einem fehlgeleiteten oder dysregulierten Immunsystem. Und damit vermutlich einerseits einen überschiessenden Anteil deines Immunsystems. Und andererseits einen geschwächten Anteil des Immunsystems.
Vielleicht gehörst du zudem zu den feinfühligen Frauen, die alles verstärkt wahrnehmen. Und oft auch wie ein Schwamm alles von aussen übernehmen. Vielleicht fühlst du dich dadurch angreifbarer was krankmachende Viren und Bakterien angeht. Was auch immer du bewusst oder unbewusst glaubst, ist deine Wahrheit. Und deine Wahrheit hat immer eine Wirkung auf dich.
Für all diese Fälle möchte ich dir in diesem Blog-Beitrag aufzeigen, welche zwei Massnahmen relevant für eine effektive Modulierung und Regulierung sowie für ein tiefgreifendes ins Gleichgewicht-Bewegen deines Immunsystems sind.
1. Schule deine Intuition
Du hast in dir eine grosse Weisheitsinstanz. Eine Weisheit, die zu jeder Zeit weiss, was du immer im Moment brauchst, um dich einen Schritt weiter in Richtung Gleichgewicht zu bewegen. Mit Gleichgewicht meine ich alle Gleichgewichtszustände wie körperliche und psychische Gesundheit, Zufriedenheit, ausgeglichene und nährende Beziehungen bis hin zu einem nährenden und sinnerfüllenden Leben.
Und diese Weisheit in dir spricht immerzu mit dir. Auf eine für dich ganz individuelle Weise. Vielleicht nimmst du sie noch nicht wahr. Dennoch führt sie dich von innen her. Gemeinhin wird diese Weisheitsstimme Intuition genannt. Für mich ist Intuition nur ein Teil der gesamten Weisheitsstimme in dir. Ich möchte es heute aber einfach halten und werde deshalb diese Weisheitsstimme hier auch Intuition nennen.
Diese deine Intuition führt dich also von innen her in dein Gleichgewicht. Schritt für Schritt. Wenn du sie wahrnimmst und ihr vertraust, ist das so als ob du einen inneren Kompass aktiviert hast. Einen Kompass, der dich zielsicher von einem neuen Gleichgewichtszustand ins nächste führt. Auf deinen ganz individuellen Weg.
Und deshalb ist die Schulung deiner Intuition so wichtig. Denn wenn du deine Intuition gut wahrnimmst und ihr vertraust, dann brauchst du keine äusseren Empfehlungen mehr. Keine Empfehlungen, wie du dein Immunsystem stärken, modulieren oder regulieren sollst. Und auch keine anderen.
Dann spürst du das, was immer im Moment für dich individuell nötig ist. Auch um dein Immunsystem zu stärken. Mittels deiner Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Deinem Schlaf. Deiner Regeneration. Abgrenzung und Nähe. Sport und Natur. Und alles andere, was du ganz individuell brauchst.
Wieso ist die Intuitions-Schulung für dich besonders wichtig?
Du denkst jetzt vielleicht, dass du ganz ok damit bist, wenn dir jemand von aussen Empfehlungen gibt. Ich bin absolut damit einverstanden, dass frau nicht alles alleine machen muss. Oder können muss. Und sich gerne bei Bedarf Unterstützung holen kann. Doch was Gesundheit anbelangt, sind (feinfühlige) Frauen einfach ein bisschen besonders…
Dies einerseits, weil die meisten Gesundheits- und Ernährungsempfehlungen unserer westlichen Gesellschaft für Standardmenschen - oft sogar nur für Männer - definiert sind. Doch als (feinfühlige) Frau mit einer Autoimmun- und/oder anderen chronischen Erkrankung brauchst du von einigen Dingen (z.B. Magnesium oder Vitamin C) viel mehr als ein Standardmensch bzw. ein gesunder Mann.
Andererseits wirken einige Medikamente bei dir vielleicht viel stärker als bei einem Standardmenschen bzw. Mann. Und so würdest du in diesen Fällen eine viel tiefere Dosierung benötigen, als die generelle Empfehlung es vermuten lässt. Das einfach mal als ein paar Beispiele, um dir aufzuzeigen, dass generelle Empfehlung für (feinfühlige) Frauen mit einer Autoimmun- und/oder anderen chronischen Erkrankung oft nicht passen.
Deshalb sind individuelle Empfehlungen extrem wichtig. So kannst du entweder zu jemanden gehen, die dir diese geben kann. Z.B in meinen Einzelbegleitungen oder zu Therapeut*innen, die Bioresonanz, Kinesiologie etc. anwenden. Oder du schulst deine Intuition, damit du als (feinfühlige) Frau nach und nach unabhängig von äusseren Empfehlungen wirst. Und dich ganz einfach von deiner inneren Weisheitsstimme führen lassen kannst.
Und dann wirst du auch ganz automatisch von innen her geführt zu allem, was du gerade jetzt im Moment brauchst, um dein Immunsystem zu modulieren, regulieren und stärken. Das ist doch wunderbar, oder?
Dann gibt es noch eine weitere immens wichtige Massnahme zur Modulierung und Regulierung deines Immunsystems:
2. Finde Entspannung!
Du denkst jetzt vielleicht: «Entspannung ist ja nett, aber was hat das mit meinem Immunsystem zu tun?».
Und ich sage dir «Alles!».
Du hast in dir ein komplexes und wundersames System an Selbstheilungskräfte. Diese sind in der Lage, dich Schritt für Schritt zu heilen. Wenn sie nicht blockiert wären…
Und was blockiert sie? Chronischer Stress, der durch ein (unbewusstes) frühkindliches Komplextrauma und damit durch viele (unbewusste) Ängste in dir wütet. Denn Angst ist der Stress der Seele. Und alles, was auf der Seelen-Ebene direkt wirkt, hat die grösste Kraft für deine Genesung. Oder eben für deine Krankwerdung.
Alles, was deine Selbstheilungskräfte brauchen, um aus dem Vollen zu schöpfen, ist somit echte Ent-Spannung. Also raus aus der Spannung zu gehen. Das ist jetzt mal schnell und einfach gesagt. Doch reicht es nicht aus, wenn du einmal am Tag etwas meditierst. Oder einfach da sitzt und scheinbar nichts tust.
Denn mit Entspannung meine ich eine vollkommene und echte Entspannung auf allen Ebenen. D.h. körperlich, emotional, mental und seelisch. Und zwar täglich und für eine längere Zeitspanne, damit deine Selbstheilungskräfte in dieser Zeit ihre wundervolle Arbeit machen können.
Wie geht Entspannung auf allen Ebenen?
Du hast vielleicht ein Bild davon, wie körperliche Entspannung aussehen könnte. Aber Tatsache ist, dass es hierbei nicht darum geht, einfach nichts zu tun. Oder sich hie und da eine Massage oder ein heisses Bad zu gönnen. Verstehe mich bitte nicht falsch: Das sind tatsächlich alles wunderbare Dinge!
Doch geht es bei der körperlichen Entspannung, die deine Selbstheilungskräfte ankurbeln kann, in erster Linie um die Regulation deines autonomen Nervensystems. Ein artgerechtes Leben, wie ich es in meinem Blog-Beitrag "Heilsame KörperUnterstützung" beschreibe, ist eine wertvolle Unterstützung dafür.
Emotional entspannen kannst du, wenn du ok mit deinen aktuellen Gefühlen bist. Also nicht in Widerstand mit ihnen gehst. Egal, ob es angenehme oder unangenehme Gefühle sind. Schau dir dazu auch mein Webinar "Heile deine Emotionen, so heilt sich dein Körper!" an.
Und mental entspannen tust du, wenn es im Oberstübchen nicht rattert… Du kannst das Denken natürlich nicht abstellen. Doch kannst du trainieren, nicht in die Geschichten einzusteigen, die sich immer wieder in dir anbahnen. Und die hauptsächlich für deinen Stress verantwortlich sind. Dafür ist es hilfreich, die Trigger für deine Gedankenkarusselle zu kennen und zu wandeln.
Die seelische Entspannung ist die wichtigste und die «schwierigste» zugleich. Denn die seelische Entspannung heisst Vertrauen. Vertrauen in dich. Vertrauen ins Leben. Vertrauen in andere Menschen. Bist du im Urvertrauen, dann ist deine Seele vollkommen entspannt.
Natürlich kannst du Urvertrauen nicht per Knopfdruck einstellen. Das ist ein Prozess. Ein extrem wichtiger Prozess. Und der geht, indem du deine (verdrängten) Ängste und andere (verdrängte) Emotionen integrierst sowie deine krankmachende Glaubenssysteme und dein toxisches Selbstbild wandelst. Ein Schritt nach dem anderen. Immer gut auf dich achtgebend, um dich nicht zu überfordern.
Und mit jedem "verschobenen" und krankmachenden Teil in dir, das du integrierst und wandelst, vergrössert sich dein Vertrauen wie von selbst. Denn Vertrauen ist bereits in dir. Einfach versteckt hinter den krankmachenden Anteile in dir. Die innere Heilarbeit oder der traumasensible InnenWandel, wie ich es nenne, ist somit eine Arbeit zur Befreiung des Vertrauens in dir.
Und wenn du im Vertrauen bist, dann ist das der grösste Boost für dein Immunsystem. Denn die Basis deiner Erkrankungen stellt ein dysreguliertes Nervensystem dar, welches dein Immunsystem mitdysreguliert. Und das dysregulierte Nervensystem hält deine krankmachenden Glaubenssysteme, (verdrängte) Ängste und Emotionen und das toxische Selbstbild aufrecht. Und damit deinen Krankwerdungs-Prozess am Laufen.
Gibt es eine Methode für die vollkommene Entspannung?
Es gibt nicht die eine Methode für vollkommene Entspannung. Und es gibt auch keine Knopfdruckmethode für einen so grossen Veränderungsprozess. Aber es gibt viele wunderbare Tools, die dich Schritt für Schritt in eine vollkommene Entspannung hineinbegleiten können.
In meinem Online-InnenWandel-Basisprogramm "Aktiviere deine Selbstheilungskräfte" als Selbstlernkurs für Frauen mit Autoimmun-Erkrankung wie Hashimoto, MS, Rheuma & Co. überreiche ich dir relevantes Wissen und erprobte Tools, damit du dich danach in deinem Alltag auf deinen eigenen InnenWandel-Weg selbstverantwortlich und sicher begleiten kannst.
Hier sind viele der wunderbaren und fast wundersam wirkenden Tools enthalten, die du in diesem Blog-Beitrag kennengelernt hast. Da lernst du somit einerseits mit traumasensiblen und sanften Übungen in deiner Seele "aufzuräumen", um das Vertrauen freizulegen. Andererseits lernst du dort sehr fokussiert, dein autonomes Nervensystem zu regulieren. Und du vergrösserst damit auch deine Kapazität, damit du lernst, auch grosse Ängste und andere Gefühle zu halten und dich einfacher aus krankmachenden Gedankenkarussells hinauszubewegen.
Durch diese Entspannungsarbeit auf allen vier Ebenen können deine Selbstheilungskräfte mehr und mehr aus dem Vollen schöpfen. Und dies moduliert und reguliert danach auch dein Immunsystem. Dieser Weg scheint nicht so einfach... Aber er lohnt sich so was von! Denn du wirst dadurch von innen her genesen sowie zufrieden und unabhängig. Und stärkst gleichzeitig dein Immunsystem auch für zukünftige Begegnungen mit Viren und Bakterien aller Art.
Das ist die Heilung von Innen, für die ich stehe. Und ich freue mich sehr, wenn ich dich mit diesem kraftvollen Selbstlernkurs auf diesem Weg begleiten darf.
P.S.: Dieser Selbstlernkurs "Online-InnenWandel-Basisprogramm - Aktiviere deine Selbstheilungskräfte" ist für Frauen mit Autoimmun-Erkrankung wie Hashimoto, MS, Rheuma & Co. erstellt. Er darf aber auch von Männern in Anspruch genommen werden 😊 Und er ist auch sehr kraftvoll bei allen anderen chronischen Erkrankungen und/oder chronischen Infektionen, bei denen ein frühkindliches Trauma zu einem dysregulierten Nervensystem geführt hat. Klicke auf den unten stehenden Button, um mehr Infos zu diesem Selbstlernkurs zu erfahren.
Herzlichst
Dr. Manuela Lamberti
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